Kurz erklärt: Online-Paartherapie ist ein live geführtes Gespräch per Videokonferenz. Sie kann für Paare geeignet sein, die wiederkehrende Konflikte, Distanz, einen Vertrauensbruch oder eine wichtige Beziehungsentscheidung gemeinsam betrachten möchten. Das kostenlose Erstgespräch dient dazu, zu prüfen, ob das Format und der persönliche Kontakt für Ihr Anliegen passen.
Was ist Online-Paartherapie?
Online-Paartherapie findet zu einem fest vereinbarten Termin per Video statt. Beide Partner können vor demselben Gerät sitzen oder sich von unterschiedlichen Orten zuschalten. Hannah Kast moderiert das Gespräch, hilft dabei, wiederkehrende Abläufe genauer zu erkennen, und achtet darauf, dass beide Perspektiven Raum bekommen.
Das Format ist keine automatisierte Beratung und kein Selbstlernprogramm. Sie sprechen live miteinander. Fragen, Pausen und emotionale Reaktionen können unmittelbar aufgegriffen werden. Inhaltlich unterscheidet sich die Arbeit deshalb weniger von einem Gespräch vor Ort, als viele Paare zunächst vermuten.
Eine kleine randomisierte Studie mit 30 Paaren verglich ein strukturiertes Paarprogramm per Videokonferenz mit derselben Intervention vor Ort. Die therapeutische Arbeitsbeziehung und die untersuchten Ergebnisse unterschieden sich nicht nach dem Format. Das ist ein ermutigender Befund, aber keine Erfolgsgarantie für jede Paartherapie oder jedes Anliegen. Die Studie und ihre Grenzen sind bei PubMed dokumentiert.
Für wen kann das Online-Format passen?
Online-Sitzungen können besonders praktisch sein, wenn Sie:
- an unterschiedlichen Orten leben oder beruflich viel unterwegs sind;
- Betreuung, Schichtarbeit oder lange Anfahrten koordinieren müssen;
- deutschlandweit eine Paartherapeutin mit einem bestimmten Ansatz suchen;
- zunächst allein beginnen möchten, weil Ihre Partnerin oder Ihr Partner noch nicht teilnehmen will;
- Gespräche lieber aus einer vertrauten Umgebung führen.
Entscheidend ist nicht, ob Ihre Beziehung einem bestimmten Modell entspricht. Das Angebot richtet sich an Paare und Einzelpersonen unabhängig davon, wie lange die Beziehung besteht oder ob Sie verheiratet sind. Auch die Frage, ob Sie zusammenbleiben möchten, muss vor Beginn nicht beantwortet sein.
Welche Themen lassen sich online bearbeiten?
Häufig geht es um Konflikte, die scheinbar immer gleich verlaufen. Eine Person drängt vielleicht auf ein Gespräch, während die andere sich zurückzieht. Beide reagieren aufeinander, fühlen sich dabei aber zunehmend unverstanden. Online kann dieser Ablauf ebenso betrachtet werden wie in einem gemeinsamen Raum: Was löst die Reaktion aus, welches Bedürfnis steht dahinter und wodurch hält sich das Muster aufrecht?
Weitere mögliche Themen sind:
- verlorene Nähe oder unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Freiraum;
- Affären, Lügen oder andere Vertrauensverletzungen;
- Trennungsgedanken und unterschiedliche Zukunftsvorstellungen;
- Belastungen durch Elternschaft, Krankheit, Arbeit oder Umzug;
- die Frage, wie ein respektvoller gemeinsamer oder getrennter Weg aussehen kann.
Mehr zum fachlichen Vorgehen finden Sie auf der Seite Schematherapie für Paare. Einen Überblick über Preise und Sitzungsdauer gibt die Preisübersicht auf der Startseite.
So läuft eine Online-Paartherapie ab
1. Kostenloses Erstgespräch
Am Anfang steht ein kurzes telefonisches Gespräch. Sie schildern in dem Umfang, der sich für Sie richtig anfühlt, worum es geht. Gemeinsam klären Sie, ob Hannah Kasts Angebot grundsätzlich passend erscheint, wie die erste Sitzung organisiert wird und ob beide Partner teilnehmen möchten.
2. Termin und Vorbereitung
Sie vereinbaren einen Termin für 60 oder 90 Minuten. Vor der Sitzung erhalten Sie die Informationen für die Videokonferenz und einen Zahlungslink. Hilfreich sind eine stabile Internetverbindung, ein Gerät mit Kamera und Mikrofon sowie ein Raum, in dem Sie ungestört sprechen können.
3. Gemeinsame und einzelne Gespräche
In der Arbeit mit Paaren können gemeinsame Gespräche und Einzelsitzungen miteinander verbunden werden. Welche Abfolge sinnvoll ist, hängt von Ihrem Anliegen und dem Verlauf ab. Inhalte aus Einzelsitzungen werden vertraulich behandelt; wie Erkenntnisse in die gemeinsame Arbeit einfließen können, wird transparent besprochen.
4. Überprüfung des Weges
Paartherapie folgt keinem starren Stundenplan. In regelmäßigen Abständen wird gemeinsam betrachtet, was sich verändert hat, wo Sie weiterhin feststecken und welche nächsten Schritte sinnvoll sind. Eine bestimmte Wirkung oder Sitzungszahl kann seriös nicht garantiert werden.
Gemeinsam vor einem Gerät oder getrennt teilnehmen?
Wenn beide Partner am selben Ort sind, ist ein gemeinsamer Bildschirm häufig die einfachste Lösung. Eine Kamera, die beide gut erfasst, und etwas Abstand zum Gerät erleichtern den Blickkontakt. Kopfhörer sind meist nicht nötig, solange der Raum privat ist.
Getrennte Teilnahme kann sinnvoll sein, wenn Sie in verschiedenen Städten leben, eine Person beruflich unterwegs ist oder ein gemeinsamer Raum im Moment zu angespannt wäre. Wichtig ist dann, dass beide eine ruhige Umgebung und eine verlässliche Verbindung haben. Im Erstgespräch lässt sich klären, welche Variante für Ihre Situation geeigneter wirkt.
Wo liegen die Grenzen?
Online-Paartherapie passt nicht automatisch zu jeder Situation. Eine wichtige Voraussetzung ist eine stabile Internetverbindung. Wenn die Verbindung während der Sitzung wiederholt abbricht oder die Tonübertragung nicht zuverlässig funktioniert, sodass Sie sich regelmäßig ins Wort fallen, kann das zu Frust führen und die gemeinsame Arbeit erschweren.
Auch bei akuter Bedrohung oder körperlicher beziehungsweise psychischer Gewalt in der Beziehung ist eine reguläre Paarsitzung – online oder vor Ort – nicht der passende Rahmen. In solchen Situationen steht zunächst die Sicherheit der betroffenen Person im Vordergrund. Ebenso gehören akute psychische Krisen, Suizidgefahr oder ein medizinischer Behandlungsbedarf in eine dafür zuständige Versorgung.
Das Angebot umfasst psychologische Beratung und Paartherapie, jedoch keine heilkundliche Psychotherapie. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei unmittelbarer Gefahr wählen Sie bitte den Notruf 112.
Datenschutz und Vertraulichkeit
Hannah Kast unterliegt der gesetzlichen Schweigepflicht. Für eine Online-Sitzung sollten Sie zusätzlich selbst darauf achten, dass andere Personen nicht mithören können. Dies gilt auch für Einzelsitzungen innerhalb einer Paartherapie. Sensible Einzelheiten müssen Sie nicht über das Kontaktformular senden; für eine Anfrage genügen Name, E-Mail-Adresse und der Wunsch nach einem Erstgespräch.
Wie Kontakt- und Sitzungsdaten verarbeitet werden, erklärt die Datenschutzerklärung. Die Kontaktdaten und Anbieterangaben stehen außerdem im Impressum.
Was kostet Online-Paartherapie?
Eine 90-minütige Paarsitzung kostet 210 Euro, eine 60-minütige Sitzung 140 Euro. Welche Dauer sinnvoll ist, entscheiden Sie gemeinsam. Es gibt kein Abonnement und keine Vertragsbindung. Die Zahlung erfolgt vor dem jeweiligen Termin über einen Zahlungslink. Das telefonische Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Wenn Sie in Köln leben, gilt dasselbe Online-Angebot. Auf Paartherapie Köln finden Sie transparent, was bereits verfügbar ist und was erst für die Zukunft geplant ist.
Häufige Fragen zur Online-Paartherapie
Kann ich allein teilnehmen?
Ja. Eine Einzelperson kann Beziehungsmuster, Bedürfnisse und Entscheidungen betrachten, auch wenn die Partnerin oder der Partner nicht teilnehmen möchte. Ob und wann ein gemeinsames Gespräch sinnvoll wird, bleibt offen.
Müssen wir technisch besonders erfahren sein?
Nein. Sie benötigen im Wesentlichen einen aktuellen Browser, Kamera, Mikrofon und eine stabile Internetverbindung. Planen Sie einige Minuten vor dem ersten Termin ein, um Ton und Bild zu prüfen.
Ist online weniger persönlich?
Das Erleben ist individuell. Manche Menschen brauchen zunächst Zeit, sich an das Format zu gewöhnen; andere sprechen aus der vertrauten Umgebung leichter. Das Erstgespräch und die erste Sitzung helfen dabei zu prüfen, ob ausreichend persönlicher Kontakt entsteht.
Können wir aus zwei verschiedenen Städten teilnehmen?
Ja, sofern beide ungestört teilnehmen und die technische Verbindung stabil ist. Teilen Sie bei der Terminvereinbarung mit, dass Sie sich von zwei Orten zuschalten möchten.