Wann ist eine Paartherapie sinnvoll?

Partnerschaft gehört zu den wichtigsten und zugleich herausforderndsten Bereichen unseres Lebens. Sie kann Halt, Nähe und Geborgenheit schenken – und manchmal auch Schmerz, Unsicherheit oder Erschöpfung auslösen.

Eine Paartherapie kann sinnvoll sein, wenn Konflikte immer wiederkehren, Nähe verloren geht, Vertrauen verletzt wurde oder Sie sich fragen, wie es mit Ihrer Beziehung weitergehen soll.

Wenn sich etwas nicht mehr stimmig anfühlt, ist das kein Zeichen von Scheitern, sondern ein Hinweis darauf, dass es Zeit sein kann, genauer hinzuschauen.

Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen. Ein neutraler Blick von außen kann helfen, wieder Klarheit zu gewinnen, einander besser zu verstehen und neue Wege im Umgang miteinander zu finden.

Notizblätter und ein Stift neben einer Uhr auf einem Holztisch

Über den Ansatz

Viele Paare kommen mit dem Gefühl zu mir, sich im Kreis zu drehen. Die gleichen Konflikte tauchen immer wieder auf – obwohl beide sich eigentlich Nähe, Verständnis und Verbundenheit wünschen. Genau hier setzt die Schematherapie an.

Erstgespräch anfragen

Zwei Wassergläser und eine Kerze auf einem grünen Beistelltisch

Wie wirkt die Schematherapie?

Die Schematherapie hilft dabei zu verstehen, warum bestimmte Situationen so stark berühren, alte Gefühle plötzlich hochkommen und wir in Beziehungen manchmal so reagieren, wie wir es eigentlich gar nicht möchten.

Oft hängen diese Reaktionen mit frühen Erfahrungen und unerfüllten Bedürfnissen zusammen, die in der Partnerschaft erneut aktiviert werden.

Wie wird sie angewendet?

In der gemeinsamen Arbeit schauen wir uns wiederkehrende Konflikte behutsam an: Was passiert auf beiden Seiten? Welche Gefühle und Bedürfnisse stehen dahinter? Und wie halten sich diese Muster gegenseitig aufrecht?

Dieses Verstehen kann bereits entlasten – weil Reaktionen nicht mehr nur als „falsch“ oder „schuldhaft“, sondern als nachvollziehbar erlebt werden.

Welches Ziel verfolgen wir?

Auf dieser Basis entwickeln wir neue Wege im Miteinander. Sie lernen, sich selbst und einander besser zu verstehen, anders auf emotionale Auslöser zu reagieren und Bedürfnisse klarer auszudrücken.

Ziel ist es, mehr Sicherheit und Verbindung in der Beziehung zu ermöglichen – und Lösungen zu finden, die sich für beide stimmig anfühlen.

An wen richtet sich das Angebot?

Ich begleite Paare und Einzelpersonen aus Köln sowie online aus ganz Deutschland. Sie können gemeinsam kommen – oder allein beginnen.

Zwei ineinandergreifende grüne Puzzleteile auf einem Holztisch

An Paare

wenn Sie gemeinsam an Ihrer Beziehung arbeiten möchten
wenn Sie sich in wiederkehrenden Konflikten festgefahren fühlen
wenn Vertrauen oder Nähe verloren gegangen sind
wenn Sie vor einer wichtigen Entscheidung für Ihre Beziehung stehen

Ein einzelnes grünes Puzzleteil auf einem Holztisch

An Einzelpersonen

wenn Ihre Partnerin oder Ihr Partner nicht an einer Paartherapie teilnehmen möchte
wenn Sie eigene Beziehungsmuster besser verstehen möchten
wenn Sie Klarheit über Ihre Beziehung oder eine mögliche Trennung suchen
wenn Sie etwas in Ihrer Beziehung verändern möchten, auch wenn Sie zunächst allein beginnen

Welche Themen werden häufig bearbeitet?

Wiederkehrende Konflikte

Vielleicht wissen Sie schon beim ersten Satz, wie der nächste Streit verlaufen wird. Die Konflikte drehen sich im Kreis und hinterlassen zunehmend Frust oder Erschöpfung.

Gemeinsam schauen wir darauf, was in diesen Momenten passiert, welche Gefühle und Bedürfnisse dahinterstehen und wie sich die Muster gegenseitig verstärken. Wenn die Dynamik verständlicher wird, können neue Wege im Miteinander entstehen.

Trennung und Scheidung

Manchmal steht die Frage im Raum, ob der gemeinsame Weg weitergehen kann. Vielleicht hadern Sie allein oder gemeinsam mit einer Entscheidung und wünschen sich mehr Klarheit.

Wir sortieren Gedanken und Gefühle, betrachten unterschiedliche Möglichkeiten und klären, was Sie für eine stimmige Entscheidung brauchen.

Affären und Vertrauensbruch

Eine Affäre kann Vertrauen und Sicherheit in einer Beziehung tief erschüttern. Verletzung, Wut, Schuld, Unsicherheit oder Zweifel brauchen Raum.

Gemeinsam schauen wir darauf, was geschehen ist, was beide Seiten jetzt benötigen und ob und wie Vertrauen und Verbindung wieder entstehen können.

Nähe und Distanz

Vielleicht wünscht sich eine Person mehr Nähe, Austausch oder gemeinsame Zeit, während die andere mehr Rückzug und Freiraum braucht. Daraus kann schnell das Gefühl entstehen, nicht gesehen oder nicht respektiert zu werden.

Wir schauen darauf, was hinter diesen unterschiedlichen Bedürfnissen steckt und wie Nähe möglich werden kann, ohne dass sich eine Seite eingeengt oder zurückgewiesen fühlt.

„Die Gefühle sind weg“

Manchmal schleicht sich dieser Gedanke leise ein – oder steht plötzlich deutlich im Raum. Was früher selbstverständlich war, fühlt sich heute distanziert oder leer an, und die Frage entsteht: War es das?

Gemeinsam schauen wir darauf, was hinter diesem Erleben steht. Sind Gefühle tatsächlich verschwunden – oder werden sie von Verletzungen, Enttäuschungen oder ungelösten Konflikten überlagert?

Belastungen durch Veränderungen

Elternschaft, beruflicher Druck, Krankheit, Umzug, Patchwork-Situationen oder andere Lebensveränderungen können eine Beziehung stark beanspruchen.

Gemeinsam betrachten wir, wie sich diese Veränderungen auf Ihre Beziehung auswirken und was Ihnen helfen kann, wieder stärker als Team miteinander umzugehen.

Unterschiedliche Zukunftsvorstellungen

Kinderwunsch, Wohnort, berufliche Prioritäten oder unterschiedliche Vorstellungen vom eigenen Lebensstil können zu grundlegenden Spannungen führen.

In einem geschützten Rahmen können Wünsche, Ängste und Erwartungen offen ausgesprochen und gemeinsame Möglichkeiten ausgelotet werden.

Hannah Kast, Psychologin und Paartherapeutin

Hannah Kast · Psychologin (M.Sc.)

Auf Augenhöhe begleitet

MSc. Psychologin
Zertifizierte Paartherapeutin
Schematherapeutischer Ansatz

Ich bin Psychologin und zertifizierte Paartherapeutin und begleite Paare und Einzelpersonen aus Köln sowie deutschlandweit online. Dabei arbeite ich wertschätzend, klar und auf Augenhöhe.

Ursprünglich komme ich aus Berlin. Psychologie habe ich in Mainz und Wien studiert – meinen Bachelor in Mainz, meinen Master in Wien. Heute lebe und arbeite ich in Köln. Wenn ich nicht arbeite, bin ich am liebsten draußen und verbringe Zeit in der Natur.

An meiner Arbeit interessiert mich besonders die Frage, wo Veränderung wirklich ansetzen muss. Oft investieren Menschen viel Kraft darin, ein Problem zu lösen, ohne genau zu verstehen, was es eigentlich aufrechterhält.

Ähnlich ist es manchmal in Beziehungen. Hinter einem Streit über Kleinigkeiten können ganz andere Bedürfnisse, Verletzungen oder Ängste stehen. Mir ist deshalb wichtig, nicht nur daran zu arbeiten, wie ein Konflikt geführt wird, sondern gemeinsam zu verstehen, was darunter passiert.

Gerade bei sensiblen Beziehungsthemen möchte ich einen geschützten Rahmen schaffen, in dem auch schwierige Gedanken und Gefühle offen ausgesprochen werden können – ohne vorschnelle Bewertungen oder Schuldzuweisungen.

Gleichzeitig soll Therapie für mich nicht beim Verstehen stehen bleiben. Ziel ist, daraus konkrete Veränderungen zu entwickeln, die sich im Alltag umsetzen lassen und für Sie wirklich hilfreich sind.

Preisgestaltung

Die Sitzungen finden aktuell online per Videokonferenz statt. Termine vor Ort in Köln werden zukünftig ebenfalls angeboten.

210 € 90 Minuten

140 € 60 Minuten

Welche Sitzungsdauer sinnvoll ist, entscheiden wir gemeinsam – abhängig von Ihrem Anliegen und dem Verlauf der gemeinsamen Arbeit.

Die Zahlung erfolgt vorab über einen Zahlungslink. Es gibt kein Abo und keine Vertragsbindung.

Erstgespräch anfragen

Ablauf

Eine Tasse, Notizblätter und ein Stift auf einem runden Holztisch

1Kostenloses Erstgespräch

Der Prozess beginnt mit einem kurzen telefonischen Erstgespräch – kostenlos und unverbindlich. Gemeinsam klären wir, ob eine Paartherapie für Sie sinnvoll ist und ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt.
2Terminvereinbarung und Zahlung

Wenn Sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden, vereinbaren wir einen Termin für die erste Sitzung. Die Sitzungen dauern 60 oder 90 Minuten und finden aktuell online per Videokonferenz statt.
Vor dem jeweiligen Termin erhalten Sie einen Zahlungslink und können die Sitzung bequem vorab online bezahlen.
3Die gemeinsame Arbeit

In der Arbeit mit Paaren wechseln sich gemeinsame Gespräche mit Einzelsitzungen ab. In der Regel finden mit beiden Partner jeweils zwei Einzelsitzungen statt. Erkenntnisse daraus fließen behutsam in die weitere gemeinsame Arbeit ein.
Umfang und Dauer richten sich nach Ihrem Anliegen und dem Verlauf der Therapie. Häufig werden bereits nach 5 bis 7 Sitzungen erste Veränderungen spürbar.

Gut zu wissen:

Ich unterliege der gesetzlichen Schweigepflicht gemäß §203 StGB – auch für Inhalte aus Einzelsitzungen. Für Termine, die weniger als 24 Stunden vorher abgesagt werden, fällt eine Ausfallgebühr von 120 € an.

Ausführliche Informationen

Ablauf, fachlicher Ansatz, Hilfe nach einer Affäre und das Angebot für Menschen aus Köln – auf eigenen Seiten erklärt.

Ablauf & Eignung